Treino de Verão do time de Basquete Feminino
No dia 28 de fevereiro (segunda-feira) o treino de basquete feminino foi realizado em um ambiente diferente, na praia de Cabeçudas.
Com o objetivo de melhorar o condicionamento físico das alunas atletas, o treino foi feito na areia. Este tipo de treino é muito importante, pois a preparação física desenvolve de forma equilibrada as variáveis da condição física através da prática sistemática ou regular de exercícios físicos, que auxiliam no desenvolvimento do sistema cardiorrespiratório, visando a saúde e o rendimento do atleta. O treino na areia contribui para o fortalecimento dos músculos e principalmente evita lesões graves que podem prejudicar futuramente o rendimento das atletas.
O treino começou com alongamento dos membros superiores e inferiores, uma caminhada de 25 minutos (do Colégio Salesiano até a Praia de Cabeçudas) e mais 15 minutos de corrida na areia, finalizando o treino aeróbio.
Após o treino aeróbio, realizamos corridas de velocidade e deslocamentos inerentes à modalidade e logo em seguida, foi realizado o jogo dos passes. Neste jogo, cada equipe tinha que realizar cinco passes com a bola de basquete e com marcação forte dentro de um quadrado e assim por diante. Ao concluir os passes, as equipes levavam a bola do jogo em um dos bambolês em forma de jogo da velha, que estavam em outro espaço. Esse jogo termina quando uma das equipes consegue completar o jogo da velha.
Para finalizar, foram realizados outros tipos de passes em duplas e grupo que deram término ao treino.
Após um treino cansativo, as alunas foram liberadas para saborear as delicias típicas encontradas na praia, como água de côco, suco natural, sorvete e milho.
Agradeço a participação de todas as alunas e principalmente a colaboração dos pais que autorizaram a participação de suas filhas nesse dia maravilhoso.
Professora Priscila
